7月4日(木)
岩本式3週目「サブ3メニュー」
【15kmビルドアップ】
5km毎に
4:33/km→4:21/km→4:09:km
の予定でスタート！
気温30℃の中
走りきった！
しかし、ペース配分が微妙？
12kmの3:43/kmって！
なぜそこで必死なのか？
8ビートの曲が流れたか？
ペース配分をなぜか守れない😥
これは重要な課題だ！
週末のメニューの
【ペース走120分(4:20/km)】
これがかなり厳しそう
この暑さの中28kmを4:20/kmペース😠
そもそも
ぐるぐる走？
河川敷？
いつ走るか？
音楽も気合の入る曲を入れておかなければ！
ここはライブバージョンか？
「ライブハウス武道館にようこそ！」
もしくはしっとりか？
「無傷の人生は味気ないもんだろう？」
いずれにしても音楽の力をかりよう💪
木曜はランオフのメニューだ!
やったー‼️
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
台風が発生！
8月末の北海道マラソンの時はお願いだから
来ないでね
そういえば人生で飛行機が２回目！
前回は15年前。
楽しみだ！
Good Luck !
