愛媛よりランニング「北海道でサブスリーだ!」の巻

2017年4月ランスタート!1978年生まれの水瓶座 フル3:10:40 ウルトラ 10:16:41 2018年10月疲労骨折 現在、復帰に向けて!

【15kmビルドアップ】8ビートの曲で速くなるのか?

7月4日(木)

 

岩本式3週目「サブ3メニュー」

【15kmビルドアップ】

5km毎に

4:33/km→4:21/km→4:09:km

の予定でスタート!

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気温30℃の中

走りきった!

しかし、ペース配分が微妙?

12kmの3:43/kmって!

なぜそこで必死なのか?

8ビートの曲が流れたか?

ペース配分をなぜか守れない😥

これは重要な課題だ!

 

週末のメニューの

【ペース走120分(4:20/km)】

これがかなり厳しそう

この暑さの中28kmを4:20/kmペース😠

そもそも

ぐるぐる走?

河川敷?

いつ走るか?

 

音楽も気合の入る曲を入れておかなければ!

ここはライブバージョンか?

「ライブハウス武道館にようこそ!」

もしくはしっとりか?

「無傷の人生は味気ないもんだろう?」

いずれにしても音楽の力をかりよう💪

 

木曜はランオフのメニューだ!

やったー‼️

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台風が発生!

8月末の北海道マラソンの時はお願いだから

来ないでね

 

そういえば人生で飛行機が2回目!

前回は15年前。

楽しみだ!

 

Good Luck !