7月3日(火)
朝に10km走ったので夕方は自由
台風も来ていたので朝に行ってよかった(^^)
仕事終わりに接骨院へgo
サッカーの観戦中にずっとストレッチをしていたので今回はいけるはず!
しかし、右足がやはりヤバイ!
「うどんの気持ちがわかりました!」
「麺棒で伸ばされている感じ」
「いや、洗濯板でゴリゴリ洗われている服の気持ちか?」
【限界突破マラソン練習帳】の
サブ3メニューの疲れか?
ワールドカップの見過ぎか?
最近、寝落ちが多い😪
現在、練習の主力の
ナイキ エア ズームペガサス34の
使用距離が600km
まだいけるけれど
新しく発売のペガサス35が気になる
どんどん靴が増えていく😰
ペガサス34(600km) 練習用
ナイキズームフライ(600km) 練習用
ナイキズームフライ(100km)レース用
ここに
これが入ってくれれば・・・
4日水曜日は15kmビルドアップのメニュー
5km毎に
4:33/km→4:21/km→4:09:km
前半突っ込まないようにしよう!
靴はどれにしようかな🙄
ーーーーーーーーーーーーーーーー
3日のラン
朝=10km
夕=接骨院
GOOD Luck!