6月30日(土)
仕事が終わり
まずは接骨院へgo!
この後、走る事を考えると
本当は走った後に方がよいのだろうけれど
時間の都合でやむえない
接骨院では
「痛い!折れる!SOS !う~~~拷問」の
繰り返し!本当に痛い😖
今まではこんな事がなかったのに?
かなり張っているらしい!
注意しておこう、故障フラグかも
すでに汗ビッショリ!
疲労感からか電気をあてている最中に
白い犬と草原を散歩している夢を・・・
そして今日のメニュー【ペース走】
暗闇の中、河川敷にgo!
根性で走りきったけれど
正直、つらい
この疲れ具合はなんなのか?
8ビートの曲を聴きなが
テンションをあげるもどうも調子が?
来週はこのペースで120分(28km)
ちょっと気が遠くなる・・・
さて6月の月間走行距離は?
243km
ちょうど良い距離
7月はジョグのペースを落として
水曜の15kmビルドアップ
土曜のペース走、峠走に集中しよう!
今日、レースの皆さん
水分補給をしっかりとって
苦しいけれど、楽しみましょう!
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
30日のラン
ペース走
Good Luck!