6月26日(火)
仕事終わり
雨が上がって蒸し暑い。
けれど行かなくては!
到着😄
しかし走り始めて100mで雨が・・・
雨の時に走るのを迷うけれど
「サッカーって雨でもするでしょ」っと
自分に言い聞かせて走り続ける
汗でビショビショになるので気にしない
10分程で雨も上がって蒸し暑さ倍増
ちょっとずつ一定のペースで走れだした
【ジョグ45分】=10km走とかってに解釈
前から気になっていた
「ジャック ダニエルズのランニング計算式」で
練習ペースを調べてみる事に
フルマラソンのベストタイム3:18:00で計算
Threshold=「Tペース」
そうか!毎回「Tペース」を
ベースで自然と走っていたのね!
ジョグのペースにしては速すぎか?
さらに
「ガーミンのマイデータ」を見てみると
またしても過大評価😩
雲の上のような予測タイム2:40:55🤩
解析、どうなっているのやら?
ラン終了後
シャツがビショビショで貼り付いて気持ち悪い
しかも脱ごうとすると破れそう
体をよく拭いてから本屋さんにGO!
「そうだ、北海道について調べよう」
松山から札幌の飛行機の直行便が3月から再開
専用コーナーに本がいっぱい!
しかし、欲しい本が無い😢
こんな本が欲しい
「北海道マラソン 完全バイブル~目指せ東京」
あるわけないね🤗
もしあったとしても愛媛で扱って需要が・・・
さて、27日(水)は15kmビルドアップ走💪
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26日のラン
岩本式2週目「ジョグ」=クリア
Good Luck!