愛媛より「敢えて坂を走る!」

2017年4月ランスタート!フル3:05:11 ウルトラ 10:16:41 疲労骨折後、坂ばかり走っています。

【ラン再開】筋トレをするぞ!0日目

6月4日

会社でもセルフマッサージをしたいので

グリッドフォームローラを持参

リュックにいれるとこんな感じに

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半分占拠される・・・

さらに

ラン用の着替え

ラン用のライト

ラン用の水筒

ラン後の温泉グッズ

ラン用の・・・

98パーセントラングッズ(^^)

もうパンパンで激重

これ会社に持っていく必要ないような?

 

しかも、ラングッズは忘れないのに

今日は弁当のおかずを忘れてしまう😢

ご飯にふりかけをかけて終了

悲しい😭

 

夕方はランへgo!

10kmの予定でスタート

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負けました!5kmで終了

完全にエネルギー不足

朝からコーヒー1杯とご飯1杯のみ

これでは「走れない食べ方」になってしまう

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きちんと食べよう、基本が大切だね!

 

ラン後は恒例?の「懸垂」

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空腹すぎて体が軽かったのか

5回達成!前回より2回も多くできた!

 

これ以上体重を落とすと

BMIが17台になってしまう😱

健康診断で「病気疑惑」がかかってしまう!

そんな事で

体重を落とさずに体脂肪率を落としたい!

「そうだ筋トレをしよう!」

 

そんな今日は

会社のロッカーから

なわとびを発見!やったー

2重飛びできるかな?明日やってみよう

 

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4日のラン

朝=5km

夕=5km+懸垂5回

 

Good Luck!