6月4日
会社でもセルフマッサージをしたいので
グリッドフォームローラを持参
リュックにいれるとこんな感じに
半分占拠される・・・
さらに
ラン用の着替え
ラン用のライト
ラン用の水筒
ラン後の温泉グッズ
ラン用の・・・
98パーセントラングッズ(^^)
もうパンパンで激重
これ会社に持っていく必要ないような？
しかも、ラングッズは忘れないのに
今日は弁当のおかずを忘れてしまう😢
ご飯にふりかけをかけて終了
悲しい😭
夕方はランへgo!
10kmの予定でスタート
負けました！5kmで終了
完全にエネルギー不足
朝からコーヒー1杯とご飯1杯のみ
これでは「走れない食べ方」になってしまう
きちんと食べよう、基本が大切だね！
ラン後は恒例？の「懸垂」
空腹すぎて体が軽かったのか
5回達成！前回より2回も多くできた！
これ以上体重を落とすと
BMIが17台になってしまう😱
健康診断で「病気疑惑」がかかってしまう！
そんな事で
体重を落とさずに体脂肪率を落としたい！
「そうだ筋トレをしよう!」
そんな今日は
会社のロッカーから
なわとびを発見！やったー
2重飛びできるかな？明日やってみよう
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
4日のラン
朝=5km
夕=5km＋懸垂5回
Good Luck!
