来月末から「北海道マラソン」の
10週間練習の開始なので
予習！
長い距離を控えめで走る
90分走をすることに
岩本式の「サブ315」1週目の
キロ5分ペースを守ることに
長い時間走っていると飽きてきてしまう
岩本式の「サブ315」6週目には
キロ5分ペースで150分！
本番以外で2時間30分も走るのはなかなか
ハードルが高いよ
終了後はいつもの温泉♨️
「極楽タイム」
さてさて日曜日はどんな練習にするかな？
夕方、本屋さんへgo
マラソン
キャンプ
地図
いつもの立ち寄るコーナー
「あ、プリズナートレーニングの本発見」
表紙の絵の迫力が凄いよね
隣にはフィギュアスケートの本
ギャップがありすぎ😉
このスイカが大きくなる頃には大会直前！
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昨日のラン
ペース走=18.5km+温泉
Good Luck!
