愛媛よりランニング「北海道でサブスリーだ!」の巻

2017年4月ランスタート!1978年生まれの水瓶座 フル3:10:40 ウルトラ 10:16:41 2018年10月疲労骨折 現在、復帰に向けて!

【90分走】ペース走は苦手だね

来月末から「北海道マラソン」の

10週間練習の開始なので

予習!

長い距離を控えめで走る

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90分走をすることに

岩本式の「サブ315」1週目の

キロ5分ペースを守ることに

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長い時間走っていると飽きてきてしまう

岩本式の「サブ315」6週目には

キロ5分ペースで150分!

本番以外で2時間30分も走るのはなかなか

ハードルが高いよ

 

終了後はいつもの温泉♨️

「極楽タイム」

 

さてさて日曜日はどんな練習にするかな?

夕方、本屋さんへgo

ラソン

キャンプ

地図

いつもの立ち寄るコーナー

「あ、プリズナートレーニングの本発見」

表紙の絵の迫力が凄いよね

隣にはフィギュアスケートの本

ギャップがありすぎ😉

 

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このスイカが大きくなる頃には大会直前!

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昨日のラン

ペース走=18.5km+温泉

 

Good Luck!