仕事が終わりランへgo
いつもの場所を
ぐるぐる走
1周=2、5km
昔は周回コースは嫌いだったのに
1、信号がないので走りやすい
2、明るい
3、いつでも切り上げられる
4、トイレがある
等の理由で今ではホームコースに!
一番のポイントは
「いつでも切り上げられる」
そんなこんなで今日は
15kmビルドアップを目標でスタート
結果!
10kmでやめました。
「周回路の利点」発動!
岩本式「サブ3」の5週目位の
練習メニューで結構苦しい
「後、5kmこのペースでは厳しい!」
必死すぎて公園で
「ハア、ハア、ハア」うるさい人に😱
15kmビルドアップ走(4:30→4:20→4:10)
ペース走150分(キロ4:20)
が目標かな
走り終わってから妙に喉が痛い
風邪の時のあの痛さ!
走る前は体調バッチリだったのにね
体調管理に気をつけよう!
しかし
「毎日のポテトチップスがやめれない!」
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昨日のラン
夕=10km
Good Luck !