愛媛よりランニング「北海道でサブスリーだ!」の巻

2017年4月ランスタート!1978年生まれの水瓶座 フル3:10:40 ウルトラ 10:16:41 2018年10月疲労骨折 現在、復帰に向けて!

ぐるぐる走

仕事が終わりランへgo

いつもの場所を

ぐるぐる走

1周=2、5km

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昔は周回コースは嫌いだったのに

1、信号がないので走りやすい

2、明るい

3、いつでも切り上げられる

4、トイレがある

等の理由で今ではホームコースに!

一番のポイントは

「いつでも切り上げられる」

そんなこんなで今日は

15kmビルドアップを目標でスタート

結果!

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10kmでやめました。

「周回路の利点」発動!

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岩本式「サブ3」の5週目位の

練習メニューで結構苦しい

「後、5kmこのペースでは厳しい!」

必死すぎて公園で

「ハア、ハア、ハア」うるさい人に😱

 

15kmビルドアップ走(4:30→4:20→4:10)

ペース走150分(キロ4:20)

が目標かな

 

走り終わってから妙に喉が痛い

風邪の時のあの痛さ!

走る前は体調バッチリだったのにね

体調管理に気をつけよう!

しかし

「毎日のポテトチップスがやめれない!」

 

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昨日のラン

夕=10km

 

Good Luck !