愛媛よりランニング diary 【第2部 HIGHER THAN HEAVEN】

2017年4月ランスタート!1978年生まれの水瓶座 🤗🤗🤗フル3:10:40 ウルトラ 10:16:41

トリガーポイントでゴロゴロ?ゴリゴリ!

故障防止の為

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トリガーポイント

グリッドフォームローラーを入手!

これで筋膜リリースで柔軟性や

可動域を広げるぞ

なにやら

「米国特許取得済み器具」なる表示が

早速、日本語ガイドブックを見ながら使用

足底筋膜

ヒラメ筋

大腿四頭筋

イロイロな部位をグリグリと

「痛、気持ちいい😂」

「よし、今日からはセルフマッサージだ」

 

ヒマに連絡

「これはカミカミ棒ではありません」

「ガリガリにしないでね」

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昨日のラン

朝、雨が止んでいると思い込み

玄関を出ると

雨が・・・

といううことで

シャワーラン=5km

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河川敷の野良犬5匹も朝のラン 🐕

夕=プロ野球公式戦でいつもの場所が使用不可

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海岸を走ろうかと思っていたけど

海風の冷たさに挫折😖 

 

Good Luck !