愛媛より「敢えて坂を走る!」

2017年4月ランスタート!フル3:05:11 ウルトラ 10:16:41 疲労骨折後、坂ばかり走っています。

【朝霧湖マラソン対策】坂道練習へgo

【朝霧湖マラソン対策】として

坂道坂道練習へgo

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5kmで300mほど登る😖

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暑さも加わり心が折れそうに

5kmできりがよいので折り返す

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下りを利用してスピードアップ!

平坦路で3:30/kmで走れたらすごいんだけどね

そんな足は持ち合わせていません。

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登りで少しは鍛えられたかな?

 

終了後は温泉へgo!

ぬるめの源泉湯でゆったり

足をモミモミ

「極楽😊極楽😗」

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昨日のラン

夕=坂道練習10km+温泉♨️

 

Good Luck !