【朝霧湖マラソン対策】坂道練習へgo

【朝霧湖マラソン対策】として

坂道坂道練習へgo

5kmで300mほど登る😖

暑さも加わり心が折れそうに

5kmできりがよいので折り返す

下りを利用してスピードアップ！

平坦路で3:30/kmで走れたらすごいんだけどね

そんな足は持ち合わせていません。

 

登りで少しは鍛えられたかな？

終了後は温泉へgo!

ぬるめの源泉湯でゆったり

足をモミモミ

「極楽😊極楽😗」

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昨日のラン

夕=坂道練習10km+温泉♨️

Good Luck !