愛媛より「サブみきゃんの道」

2017年4月ランスタート!フル2:44 ハーフ1:14 ウルトラ 10:17たどり着いた先に何があるのか?

ビルドアップ走

休み時間や昼間休みにしっかりと

ストレッチ

 

仕事終わりに

ビルドアップ走をしてみる事に

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10kmの予定が7kmで心が・・・

メンタルが弱いので

「やめようよ」との囁きに負けてしまった

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現状このあたりが限界かな

坂道練習の効果が出てきているのか

1ヶ月前に比べてペースが上がっているなあ

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ズームペガサスはよくグリップするので

トレーニングとしては最適かも

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3kmはジョギングでゆっくりと

しかし、あまりゆっくり走れない

すきあらば4分台で走ってしまう😖

 

終了後,ストレッチをしながら

テニスを見て

「やってみたい」

サッカーを見て

「蹴りたい!」

しかし

ダンスをみても「やりたい」と思わない

なぜでしょう?

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昨日のラン

夕=7km ビルドアップ+3kmジョグ

 

Good Luck !