休み時間や昼間休みにしっかりと
ストレッチ
仕事終わりに
ビルドアップ走をしてみる事に
10kmの予定が7kmで心が・・・
メンタルが弱いので
「やめようよ」との囁きに負けてしまった
現状このあたりが限界かな
坂道練習の効果が出てきているのか
1ヶ月前に比べてペースが上がっているなあ
ズームペガサスはよくグリップするので
トレーニングとしては最適かも
3kmはジョギングでゆっくりと
しかし、あまりゆっくり走れない
すきあらば4分台で走ってしまう😖
終了後,ストレッチをしながら
テニスを見て
「やってみたい」
サッカーを見て
「蹴りたい!」
しかし
ダンスをみても「やりたい」と思わない
なぜでしょう?
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昨日のラン
夕=7km ビルドアップ+3kmジョグ
Good Luck !