朝霧湖の試走の結果
朝の坂道トレーニングを🏃🏻♀️🏃🏼♂️
1km伸ばしてみる事に
3kmで150m程登る
これって登ってるほうなのかな？
仕事が終わりメンテの為、接骨院へ
股関節の周りがカチカチ！
でも不思議なのが走っている時は
痛くないのが謎？
靴を変えた時期と
坂道練習を開始した時期から発症したので
どちらかかな？
両方かも？🤔
仕事中の姿勢が悪いのかも？
その後、走る予定はキャンセルして休養に
オフシーズンなので慌てて練習する事もないしね🤗
そこで、メンタル強化をする事に！
お勉強
ケガへの対応として
「走らない」意識を強く持つことも大事
と金さんもおしゃっていますしね🤗
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昨日のラン
朝=6km 坂道練習
夕=メンテ+お勉強
Good Luck ！
