木曜日の夜はスイム 金曜日の朝は成層圏ではなくて 峠に向かいます 超、風が強いです 雨上がりで蒸し蒸し ラスト1kmのみ限定でペースアップ 股関節の動く範囲を広げておきます 体にこのペースの動きを覚えさせておきます。 「このペースでも走れる」と脳に教…