日曜日は岡山県で ぶどうの里ふれあいマラソン コースを確認すると アップダウンがあって厳しそう！ ハーフはなくて20kmなのですがこれでちょうどいいのかもしれません。 この激坂コースでの目標は4:00/kmペース ここの走り方次第で 11月の「おかやまマラソ…