7月18日(水) 岩本式サブ3 5週目【15kmビルドアップ】 5kmごとに 4:27/km→4:15/km→3:57/kmの設定 ついに4分を切るメニューが登場 少しでも直線の多い河川敷を走ることに せこい・・・ かろうじてクリアー やめてやる! やめてやる!と思いながら・・・ 虫が多…
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