愛媛より「サブみきゃんの道」

2017年4月ランスタート!フル2:44 ハーフ1:14 ウルトラ 10:17たどり着いた先に何があるのか?

2018-07-19から1日間の記事一覧

【15kmビルドアップ】走った後のパイナップル激ウマ

7月18日(水) 岩本式サブ3 5週目【15kmビルドアップ】 5kmごとに 4:27/km→4:15/km→3:57/kmの設定 ついに4分を切るメニューが登場 少しでも直線の多い河川敷を走ることに せこい・・・ かろうじてクリアー やめてやる! やめてやる!と思いながら・・・ 虫が多…