7月12日(木) インターバルのメニュー ジョグ10分 1000m(3:35/km)1本 200m(38秒)5本 他のインターバルのメニューと比べると 岩本式はやりやすい ガーミンの設定がおかしかったので ずっとウォームアップのなんちゃらの設定 来週のセット練までに説明書を読ん…