7月4日(木) 岩本式3週目「サブ3メニュー」 【15kmビルドアップ】 5km毎に 4:33/km→4:21/km→4:09:km の予定でスタート！ 気温30℃の中 走りきった！ しかし、ペース配分が微妙？ 12kmの3:43/kmって！ なぜそこで必死なのか？ 8ビートの曲が流れたか？ ペース配…