6月20日(水) 夕方からランへgo 「岩本式15kmビルドアップ」 5kmごとに4:39→4:33→4:21の設定で！ 結果は・・・ 合格なのだけれど ペース設定無視 一定のペースで走れるようにしなければ！ 土曜日は「ペース走90分(4:20/km)」 これが結構しんどそう！ 木曜日は…