来月末から「北海道マラソン」の 10週間練習の開始なので 予習！ 長い距離を控えめで走る 90分走をすることに 岩本式の「サブ315」1週目の キロ5分ペースを守ることに 長い時間走っていると飽きてきてしまう 岩本式の「サブ315」6週目には キロ5分ペースで15…