【朝霧湖マラソン対策】として 坂道坂道練習へgo 5kmで300mほど登る 暑さも加わり心が折れそうに 5kmできりがよいので折り返す 下りを利用してスピードアップ！ 平坦路で3:30/kmで走れたらすごいんだけどね そんな足は持ち合わせていません。 登りで少しは鍛…