愛媛より「サブみきゃんの道」

2017年4月ランスタート!フル2:44 ハーフ1:14 ウルトラ 10:17たどり着いた先に何があるのか?

ドキドキの駐車場大渋滞

今回は車の運転でガッツリ疲れました

大量の虫がフロントバンパーに付着

赤福を食べて体力を回復

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(売り切れだらけで、なんとか買えました)

富士山まで行ったんですけど1番困ったのが

駐車場問題でした。

8時10分スタートなので駐車場に余裕を持って

到着しようと思い6時30分には

事前に予約済みの

【富士ヒルクライム専用】富士山パーキングの手前800mに到着

しかしここからが地獄

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大渋滞ですすみません

最初は余裕でしたが、数メートルしか進まないので

これ、ヤバイ

スタートに間に合わないのでは?

車の中で着替えてすぐに会場に行けるように準備(スタート会場までは自転車で3km)

イライラしてもしょうがないので音楽を聴きながら・・・

7時45分 ほぼ満車の駐車場に到着

すぐにロードバイクの整備をして会場に移動

間に合ってよかった

雨も止んでよかった

スタートするまでにこんなにヒヤヒヤしたのは初めてでした。

4時に駐車場がオープンだったのでもっと早く来るべきでした。

それから

もっと離れた駐車場を利用して

ロードバイクで自走するのが正解ですね。

良い経験となりました。

 

予約制の駐車場なのに入れなかったり

参加が出来なかった方もいたようで・・・

いや〜本当にドキドキしました。

そんなことで

無事に愛媛まで往復1600km以上を運転して到着

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シャワーのあるサービスエリアは助かります

(静岡と兵庫で2回使用)

 

ーーー

初めてのロードバイクの大会だったので

分からないことだらけでしたが、優しく教えていただけてありがたかったです。

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(マラソンとは違って計測を脚にまきまき)

会場にて
「関西から来ました?」

どうやら言葉が明らかに関西圏の人のようで

東京の人から聞かれました。

こっち(関東)とは全然違うようです〜

アリアハンから来たのがバレバレ

方言の「かまん」「〜やけん」「〜げ〜」とかは注意しているのですがやっぱり発音でバレバレなようです

 

今日からジョギングを再開するけん

(愛媛風)

 

最後までお読みいただき

ありがとうございます。

 

 

 

 

無事にゴールしました【富士ヒル】

第18回 Mt.富士ヒルクライム

無事に5合目まで24kmを上ってきました

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結果

1時間32分19秒

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1時間30分を切ったらランクがブロンズだったらしいです。

ラソンだとサブ3.5ぐらいなのか?サブ4ぐらいなのか?

来年、もし出れたらいけそうな感じでしたが

パワーがないのでやっぱり、マラソンの方があきらかに得意です

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ラソンとは違った楽しみがありました

着地衝撃がないけれどお尻が痛い。

アイタタタ・・・・

また人生に新しいページ、いや、別冊を作らなければ(本編はマラソンです!)

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富士山を見ながら芝生でゴロゴロしたり

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山中湖にいってみたり

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お茶を買ってみたり

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サービスエリア巡り中

愛媛にいつ帰れるのだろう

 

しかし富士山からの下山はとても寒くて

真冬装備を預けていて正解でした。

しかも皆さん、下りがとても上手でビックリしました。普通に時速45kmから50km・・・

 

安全に下山できて本当にホッとしました。

これからは車なので

最後まで安全運転でかえりまちゅ(^^)

明日は初ヒルクライム

来ちゃった!

山梨県の富士北麓公園

6月12日(日)は

第18回 Mt.富士ヒルクライム

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土曜日の午前3時に愛媛を出発

車で12時間ほどかかって

午後15時に会場に到着、無事に受付終了

800kmの移動・・・ヤバイくらい疲れました

でもね

新東名は道路が広くて走りやすかった

すぐそこに東京が・・・行けそう!

明日はすぐ近くでランのヒルクライムの大会もあるので御殿場が賑やかな気がします。

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会場も賑わっていました

車のナンバーをみると全国から集結

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ドMサイクリスト

自転車でヒルクライムデビュー

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富士山がかすかに見えます

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適当に夕食、この後はコンビニで

カップヌードルカレーを買って宿で食べます。

ランニンググッズと水着も持ってきていましたが時間がないのでムリー(発想がおかしい)

 

ラソンとは違ってタイムは気にしていないのでまずは無事に上って安全に下山できますように

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自分の名前を発見!

高校の修学旅行で富士山に来ましたが

こうして何十年も経ってからまさか自転車で

上るようになるとは・・・

当時の自分からすれば意味不明

 

全ては走りだしたことから始まりました。

こんなことをしている自分が楽しすぎ(^^)

 

最後までお読みいただき

ありがとうございます

 

 

インターバル走 2回目 3:25/km設定卒業

6月8日(水)

インターバル走 2回目を行いました

距離・本数 1000mX7本

(先週より2本増)

設定ペース  3:25/km

(先週と同じ)

つなぎのJog   60秒

(先週と同じ)

結果

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7本を気持ちよく走れました。

先週の5本よりはるかに余裕が残っていたので

良い練習となりました。

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今回もつなぎのジョグは60秒の設定でしたが

前回と感覚を変えて

「ジョグよ早く終われ、早く終われ、まだ30秒、まだ20秒もジョグができる」と暗示させて

深呼吸をしながら整えたのですごく楽ちん

「充実した60秒でいかに息るか(生きる)」

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正直なところつなぎのjog60秒はかなりえぐいと思います。90秒と60秒には

ブロンズ聖闘士とシルバー聖闘士ぐらいの差があると感じているのでいつも60秒です。

ちなみにゴールド聖闘士は

2000X5本 設定3:20/km  つなぎのジョグ120秒の極悪仕様です。

これで3:25/km設定のインターバル走は卒業なので次回から3:20/km設定に移行です。

そんなことでセブンセンシズに目覚めるために

日々の努力は続きます。

 

木曜日の朝も5時より富士ヒルクライムの練習

日曜日のレースまでこれで走り納め

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今年は妙に寒い・・・田舎だからなのか

本日もヒーター稼働中

ロードバイクを漕いでいるのもかなり効果がありそうです。

 

今日はランはお休みです。

 

最後までお読みいただき

ありがとうございます

 

 

 

こちらの練習も復活

土曜日の練習LSD180分も復活

こやつは土曜日が仕事の場合は強敵です。

なにをどうしようが3時間は3時間

朝に行くのか?

夜に行くのか?

前日にインターバル走をしたので少しでも練習間隔をあけたかったので夜に走りました。

キロ7地獄

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ギリギリの23時45分終了

低速独特の着地衝撃がいや〜マジでジワジワきます。

じっくり、しっとり、ねちょり、ぐっちょり

べっちょり、しっかり

と基礎的な走り込み期は続きます。

仕事が終わってからの走り出すのが遅れたのが

これの準備

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1週間後の

富士ヒルクライム

タイヤ交換をしたりといろいろと整備

会場までは車移動

まあまあ遠いんです〜

東京からなら青森まで行ける距離

こんなときだけ自動運転のホンダレジェンドか日産スカイラインをマジで貸して欲しい

 

日曜日はまずはロードバイクの最終チェック走

をしてから山に走りに行こう

 

LSD+峠走のセット練もジョジョに復活

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冷え性なので6月でもヒーターが活躍!

富士山からのロードバイクでの下山の服装に注意しないといけないので5合目に預ける防寒も考えなければ。

 

こんなところです

 

最後までお読みいただき

ありがとうございます

 

 

インターバルぶち上げようぜ 1回目

カモンカモン

インターバルぶち上げようぜ

暑くなってきたので夏限定の練習に移行

泳ぐ以外にも

一応、真面目に練習していますから・・・

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エネルギーを注入

距離・本数 1000mX5本

設定ペース  3:25/km

つなぎのJog   60秒

お久しぶりのインターバル

初回なので絶対安全圏の設定でスタート

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綺麗に3:24/kmで5本になりました。

次回は本数を6本に増やします。

7本が達成できたら設定ペースを3:20/kmへ

ちょっとずつ向上委員会!

しかし、

去年もインターバルの練習で思ったのが

つなぎのJogの60秒・・・しているのに

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気持ち的には30秒ぐらいしかし休んでないのに

すぐに次が始まる・・・

あの現象はなんなんでしょう?

軽い嫌がらせでしょうか?

地球上の誰か時間を削り飛ばしました?

誰がスタンド使いなの?

カップヌードルカレーなら

1分30秒で完成してありがたいのですが

つなぎのJogでは

そんなのいりましぇん!

 

本来なら終了後にはプールにドボンなのですが

2週間ほど使えないのので水中血流回復が

できないのが残念です。

熱が身体にこもってちょっとキモイ

いや汗でクサイ

 

 

5月はお休み月間でゆっくり休憩をしたので

これから冬に向けてしっかりと走りたいのであります。

まずは

1月29日の大阪ハーフでの1時間11分55秒が目標

であります。

そのままの勢いで愛媛、東京へ

(出走権利のある、別府と大阪は多分、

回復能力的に無理)

本日は

最新曲「ダイナマイト」を聴きながら

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♪負けるわきゃない

わたしは

ダイナマイト♪

By Superfly

 

カモンカモン

タマシイダイナマイト作戦発動!

 

最後までお読みいただき

ありがとうございます

ハーフandプールand図書館

雲の上プールはやはり最高です

完全なリゾートプールが貸切状態

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ホームページから

外に出て日光浴をして癒されます

受付の係の人に

「すごい、凄い、しゅごい!プール」と熱弁してしまいました。

この町に住んでいる人が

大変、うらやましゅうございます。

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そして

雲の上の図書館も最強です。

圧倒的な存在感

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もう〜ここで1週間ぐらい住みたい

ゴロゴロしたい

そんな日曜日の眠たい午後ですが

午前中はハーフマラソンを走ってきました。

高知県

第7回宿毛ラソン

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さすがの南国の高知

いや〜暑いし〜後半上りだけ〜

死ぬのかと思いました(マジ死ぬ)

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1時間19分17秒

2019年の参加の時が1時間22分49秒なので

なんとなく良しとしておこう。

そもそも四国のコースはフラットじゃないのをすっかり忘れていました

前半はこんな感じでいつものペース

並走したランナーさんに話しかけると

数年前の箱根6区の経験者!

マジすご〜

故障明けだったので

「無理せず一緒にいきましょう」

(彼にとってはジョグペース)

完走後もお話しができて嬉しかったです。

同窓会的で遠征ランナーの近況も確認できました。マラソンシーズンまで時間があるので回復に専念している感じのランナーさんが多かったです。

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しかし後半はほぼ上り・・・脚にくる

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こんなのこの暑さで地獄でしょう

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完走後はこの最後の坂の前でずっと応援に

自分は速さに取り憑かれてしまったランナーですが、走り始めたときの沿道の声援は今も忘れたことはありません。ありがたかったな〜

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自分のレースが終わっても直ぐに帰るのではなく用事のない場合はみんなの応援

速さ以外に大事なものはそこにはあります。

家に帰れば誰かが待っている的な(なにそれ)

部屋の明かりがついている的な(これもなに)

犬が待っている的な(もうやめておこう)

 

そんなことで1週間ぶりに走ったのがハーフマラソンとは強烈でした。

6月になったら計画的に走ろう!

暑さ対策しなきゃ

 

四万十川ウルトラマンソンのコースに近いので見学もできました

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ゴール地点、懐かしい

脚が痛くて、半泣きだったな〜
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沈下橋もまた渡りたい!

まだこのコースに未練がタラタラ・・・

やりきっていない感がハンパなく

でもまた、脚が骨折するのかとビクビク

 

そんなこともさっき泳いでスッキリンコ

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完走後にみなさんから

「今からプール?」って必ず聞かれるのはなぜなんでしょう?

事実ですがちょっと面白い

地方のマラソンイベント後といえば温泉

でも混浴は基本的にできませんが、プールだと関係なくみんな一緒なんです。

集まってわちゃわちゃ、バシャバシャするの楽しい。

 

終了

ありがトマト